Tags: tập luyện

Vì sao không cần ăn gì trước khi tập luyện buổi sáng?

Vì sao không cần ăn gì trước khi tập luyện buổi sáng?

view1
Dân trí ​Các chuyên gia thể dục và các nhà khoa học đã lý giải được vì sao để bụng rỗng khi tập thể dục sẽ tốt hơn là ăn trước khi tập - một lời khuyên vốn được những người yêu thể thao tuân thủ trong nhiều năm qua.

Sao Việt tập luyện cùng huấn luyện viên đa năng nào bạn đã biết chưa?

Sao Việt tập luyện cùng huấn luyện viên đa năng nào bạn đã biết chưa?

view3
Năm mới 2018 chỉ vừa trôi qua được một tuần nhưng dàn sao Việt đã “chia 2 phe” luyện tập và làm người hâm mộ bất ngờ trước những thành tích thể thao đáng ngưỡng mộ cùng huấn luyện viên đa năng Gear Fit2 Pro.

Nên chọn môn thể thao nào để tập luyện?

Nên chọn môn thể thao nào để tập luyện?

view1
Qua nghiên cứu, các chuyên gia y học đều thống nhất rằng có hai môn thể thao luôn thích hợp với mọi lứa tuổi, mọi giới và không tốn kém lắm về phương diện kinh tế nhưng rất hiệu quả: Đó là đi bộ và bơi lội.

Tập luyện khi mang thai và sau sinh nở

Tập luyện khi mang thai và sau sinh nở

view1
Các bài tập thể lực đặc biệt quan trọng để duy trì sức khỏe trong giai đoạn mang thai. Tuy nhiên, việc tập luyện phải áp dụng các biện pháp phòng ngừa để tránh gây tổn hại đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi.

Chữa liệt dương bằng tập luyện

Chữa liệt dương bằng tập luyện

view0
Nếu chỉ ỷ lại vào thuốc mà không có những biện pháp tập luyện kiên trì thì không bao giờ các quý ông "yếu đuối" có thể khôi phục đáng kể "sức mạnh nam tính" của mình. Bài tập dưới đây đã được chứng minh là có hiệu quả trên nhiều bệnh nhân.

Hiệu quả tích cực của tập luyện

Hiệu quả tích cực của tập luyện

view1
Dân trí Nếu nhận thức được hiệu quả của rèn luyện thân thể, bạn sẽ thấy hứng thú và say mê với tập luyện hơn đấy.

Tập luyện khi mang thai, bạn được gì?

Tập luyện khi mang thai, bạn được gì?

view1
Dân trí Chế độ tập luyện thích hợp khi mang thai sẽ có hiệu quả tích cực cho sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là những lý do mà các bà bầu nên biết để tích cực luyện tập hơn, đặc biệt là giai đoạn cuối thai kỳ.

Mang thai nên tập luyện

Mang thai nên tập luyện

view0
Dân trí Chế độ tập luyện phù hợp khi mang thai sẽ có hiệu quả tích cực cho sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là những lý do khích lệ các bà bầu chăm tập luyện hơn.

Những kinh nghiệm quý khi tập luyện

Những kinh nghiệm quý khi tập luyện

view0
Dân trí Bạn muốn tham khảo ý kiến của các chuyên gia thể thao? Dưới đây là những trải nghiệm thực tế được thu thập từ ý kiến của các huấn luyện viên hàng đầu thế giới trong mấy thập kỷ qua.

Top 10 xu hướng sức khỏe và tập luyện trong năm 2007

Top 10 xu hướng sức khỏe và tập luyện trong năm 2007

view3
Dân trí Hơn 4.000 chuyên gia chăm sóc sức khỏe và huấn luyện viên tại Mỹ đã cùng đưa ra những dự báo thay đổi trong ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe 2007 nhằm đối phó với căn bệnh béo phì và tình trạng lười vận động đang có xu hướng ngày càng tăng.

Mẹo hay cho người mới tập luyện

Mẹo hay cho người mới tập luyện

view1
Dân trí Bạn có thể không thích cho cà phê vào trong nước uống khi chơi thể thao nhưng một nghiên cứu mới đây đề xuất rằng nếu uống 2 cốc trước khi luyện tập thì có thể giảm được tình trạng đau cơ tới 50%.

Nên uống bia sau tập luyện

Nên uống bia sau tập luyện

view1
Dân trí “Thay vì uống nước, hãy uống một ly bia sau khi luyện tập thể dục thể thao”, các nhà khoa học Tây Ban Nha khuyên.

Trị táo bón bằng tập luyện

Trị táo bón bằng tập luyện

view0
Táo bón ở người lớn hay trẻ nhỏ là những dấu hiệu thường thấy của hội chứng ruột kích thích (IBS). Căn bệnh này khiến bạn đau đớn và khó chịu vô cùng. Nếu mới bị mắc bạn có thể áp dụng vài cách sau:

Trở lại với tập luyện

Trở lại với tập luyện

view0
Dân trí Bạn muốn quay trở lại chế độ tập luyện mà đã trót “bỏ bẵng” từ lâu? Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thiết lập lại nề nếp này.

Sau đột quỵ nên tập luyện trên máy tập chạy

Sau đột quỵ nên tập luyện trên máy tập chạy

view0
Dân trí Luyện tập trên máy tập chạy có thể giúp nối lại liên kết giữa các phần của bộ não và qua đó cải thiện được khả năng đi bộ của bệnh nhân sau cơn đột quỵ, theo một nghiên cứu mới tại Mỹ.

Tập luyện ngày thu

Tập luyện ngày thu

view0
Dân trí Để có một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng cân đối, bạn không cần phải đăng kí các khóa tập luyện hàng ngày ở các trung tâm thể dục bởi thời tiết trời mát mẻ là cơ hội thích hợp để bạn ra ngoài kết hợp giữa vận động và thư giãn.

Phòng ung thư: Không ngủ đủ, tập luyện cũng thừa

Phòng ung thư: Không ngủ đủ, tập luyện cũng thừa

view0
Dân trí Luyện tập có thể giúp giảm nguy cơ ung thư nhưng phải kèm thêm điều kiện là ngủ ngon và đủ giấc mỗi đêm, một nghiên cứu mới đây tại Mỹ chỉ rõ.

Tập luyện khi bầu bí làm tăng nguy cơ tiền sản giật?

Tập luyện khi bầu bí làm tăng nguy cơ tiền sản giật?

view0
Dân trí Những phụ nữ tập luyện trong suốt quá trình thai nghén có thể gặp các nguy cơ cho cả mẹ lẫn con, các nhà nghiên cứu Đan Mạch và Hoa Kỳ cảnh báo.

Nên tập luyện trong giờ làm việc

Nên tập luyện trong giờ làm việc

view1
Dân trí Các nhà nghiên cứu ĐH Bristol phát hiện ra rằng những nhân viên tập luyện trước khi bắt đầu làm việc hay luyện tập trước bữa ăn trưa sẽ có khả năng đương đầu với mọi việc trong ngày tốt hơn.

Tập luyện thể dục khiến tôi mệt mỏi

Tập luyện thể dục khiến tôi mệt mỏi

view0
Dân trí Dù tập luyện bằng máy tập hay tập luyện thông thường, tôi vẫn cảm thấy rất mệt mỏi. Có phải là do tình trạng đói bụng gây ra? Tôi được biết là không nên ăn ngay trước khi tập thể dục. Xin hỏi tôi có thể làm gì để tránh cảm giác mệt mỏi đó?

Tập luyện và âm nhạc

Tập luyện và âm nhạc

view0
Âm nhạc đã trở thành "gia vị" không thể thiếu khi bạn tập thể dục. Vậy chúng có tác động gì với cơ thể?

Bao lâu sẽ kiểm soát được tiểu đường qua chế độ ăn và tập luyện?

Bao lâu sẽ kiểm soát được tiểu đường qua chế độ ăn và tập luyện?

view0
Dân trí Tôi đang bị tiểu đường týp 2. Nếu tôi ăn uống đúng và tập luyện thường xuyên, xin hỏi tôi mất bao lâu để kiểm soát được căn bệnh này?

Được gì sau 10 phút tập luyện?

Được gì sau 10 phút tập luyện?

view0
Dân trí 10 phút luyện tập nhanh nhẹn sẽ kích thích sự chuyển hóa thêm ít nhất 1 tiếng đồng hồ.

7 thực phẩm nên ăn khi tập luyện giảm cân

7 thực phẩm nên ăn khi tập luyện giảm cân

view0
Dân trí Mách bạn 7 loại thực phẩm dưới đây, rất thích hợp làm món ăn vặt trước hoặc sau khi vận động để có được thân hình thon thả như ý muốn.

Rất ít người chịu tập luyện khi bị viêm khớp

Rất ít người chịu tập luyện khi bị viêm khớp

view0
Dân trí Thật khó để vận động chứ đừng nói là luyện tập khi chứng thấp khớp hành hạ. Và đó là lý do khiến đa phần bệnh nhân thấp khớp không vận động dù bác sĩ đã khuyến cáo.

Tập luyện vừa phải giảm nguy cơ ung thư vú

Tập luyện vừa phải giảm nguy cơ ung thư vú

view1
Dân trí Một nghiên cứu mới đây cho thấy phụ nữ tập thể dục vừa phải ít bị ung thư vú sau khi mãn kinh hơn so với những phụ nữ cùng độ tuổi lười hoạt động thể chất.

Khuyến cáo tập luyện dành cho bệnh nhân ung thư vú

Khuyến cáo tập luyện dành cho bệnh nhân ung thư vú

view0
Dân trí Hội đồng thể dục Hoa Kỳ (ACE) khuyến cáo bệnh nhân sống sót sau ung thư vú nên kết hợp vận động thể chất đều đặn trong các hoạt động hàng ngày.

Tập luyện - Liệu pháp cho người bệnh tiểu đường

Tập luyện - Liệu pháp cho người bệnh tiểu đường

view0
Dân trí Năm 1935 học gia bệnh tiểu đường nổi tiếng Josslin đưa ra lý luận “3 cỗ xe ngựa” , đem ăn uống, tập luyện và insulin giúp chiến thắng bệnh tiểu đường, đồng thời nhấn mạnh tập luyện là liệu pháp cơ bản nhất để chữa trị toàn diện bệnh tiểu đường.

10 nhầm lẫn của người bệnh tiểu đường khi tập luyện

10 nhầm lẫn của người bệnh tiểu đường khi tập luyện

view0
Dân trí Cho dù ngày Tết bận rộn đoàn tụ, gặp mặt người thân nhưng người bị bệnh tiểu đường nên kiên trì tập luyện. Tập luyện là cách phòng trừ bệnh tiểu đường hiệu quả nhất. Vậy nhưng tập không đúng lại còn gây hại hơn.

Tập luyện quá sức có thể gây nhiễm độc máu

Tập luyện quá sức có thể gây nhiễm độc máu

view0
Dân trí Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập luyện quá sức có thể khiến vi khuẩn ở đường tiêu hóa lọt vào máu, dẫn đến nhiễm độc máu.

Vài phút tập luyện cường độ cao là đủ khoẻ đẹp!

Vài phút tập luyện cường độ cao là đủ khoẻ đẹp!

view0
Dân trí Giờ đây các chuyên gia tin rằng, thay vì mất hàng tiếng đồng hồ trên máy chạy bộ, thì có một cách thông minh để điều hòa cơ thể bạn, đó là tập luyện cường độ cao trong thời gian ngắn.

Tập luyện khi đang làm việc: bí quyết cho những người bận rộn

Tập luyện khi đang làm việc: bí quyết cho những người bận rộn

view2
Dân trí Càng bận rộn, bạn càng cần có sức khoẻ để hoàn thành mọi việc một cách tốt nhất. Vậy nên, nếu không có thời gian để tập luyện, sao bạn không thử kết hợp các hoạt động này cùng công việc?

Các động tác tập luyện đơn giản với xà đơn giúp nâng cao sức khỏe

Các động tác tập luyện đơn giản với xà đơn giúp nâng cao sức khỏe

view0
Dân trí Thạc sĩ Nguyễn Văn Hiếu - Giảng viên Bộ môn Thể dục của Trường Đại học Thể dục Thể thao Bắc Ninh cho biết: Với xà đơn có rất nhiều bài tập từ đơn giản đến phức tạp, người dân không phải là vận động viên thì có thể áp dụng những bài tập đơn giản để nâng cao sức khỏe cho cơ thể như video dưới đây.

10 thói quen xấu khi tập luyện mà bạn cần bỏ ngay

10 thói quen xấu khi tập luyện mà bạn cần bỏ ngay

view0
Dân trí Trên internet hiện nay có rất nhiều lời khuyên về sức khỏe và tập luyện. Với lượng thông tin lớn như vậy bạn có thể cảm thấy chán nản khi nội dung các thông tin không nhất quán. Để tiết kiệm thời gian và công sức tìm hiểu điều gì đúng và điều gì không đúng, sau đây là 10 thói quen xấu khi tập luyện mà bạn cần bỏ ngay lập tức.

Thời lượng tập luyện “lý tưởng” giúp giảm thiểu nguy cơ 5 bệnh

Thời lượng tập luyện “lý tưởng” giúp giảm thiểu nguy cơ 5 bệnh

view0
Dân trí Các bác sĩ luôn nhấn mạnh rằng tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật, nhưng những nghiên cứu trước đây vẫn chưa kết luận được là cần hoạt động thể chất đến mức độ nào để thu được những lợi ích này.

Tập luyện cung cấp chất béo “thông minh”

Tập luyện cung cấp chất béo “thông minh”

view0
Dân trí Chúng ta đều biết tập thể dục tốt cho sức khỏe. Nó tốt cho tim, giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính như tiểu đường và béo phì. Nó cũng giúp giải tỏa căng thẳng và tốt cho giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu mới đây còn phát hiện ra rằng tập luyện giúp cơ thể chuyển hóa chất béo tốt hơn.

Bệnh nhân đái tháo đường nên tập luyện như thế nào?

Bệnh nhân đái tháo đường nên tập luyện như thế nào?

view0
Dân trí Bác sĩ khuyến cáo, với người bệnh đái tháo đường cần duy trì hoạt động thể lực mức trung bình (đạt 50-75% nhịp tim tối đa), ít nhất 150 phút/tuần, thực hiện ít nhất 3 ngày/tuần. Việc tập luyện nên duy trì và tăng dần cường độ, thời gian, không nên nghỉ tập quá 2 ngày.

Dấu hiệu bạn đang tập luyện quá sức?

Dấu hiệu bạn đang tập luyện quá sức?

view1
Dân trí Bạn tập gym thường xuyên nhưng chưa thấy kết quả? Có thể đó là những dấu hiệu cho thấy bạn đang tập luyện quá sức. Vậy có cách nào khắc phục?

Sốc: Tìm ra chu trình tập luyện ngăn lão hóa cấp độ tế bào

Sốc: Tìm ra chu trình tập luyện ngăn lão hóa cấp độ tế bào

view0
Dân trí Theo các nhà khoa học TT Mayo Clinic (Hoa Kỳ) chỉ cần đạp xe theo cách này sẽ làm ngừng quá trình lão hóa của tế bào.

Bật mí cách

Bật mí cách "phát hiện" bài tập luyện tốt nhất cho cơ thể

view0
Dân trí Nếu bạn rất chăm chỉ tập luyện nhưng kết quả lại chẳng được bao nhiêu thì hãy làm theo hướng dẫn sau nhé.

4 cách tập luyện cực hiệu quả mà đơn giản như không

4 cách tập luyện cực hiệu quả mà đơn giản như không

view0
Dân trí Tập luyện sau một ngày dài làm việc nghe có vẻ thật khó khăn và mệt mỏi. Thiếu thời gian hoặc không thể đến phòng tập là hai lý do phổ biến nhất mà chúng ta thường viện ra để trốn tập thể dục.

Vì sao tập luyện giúp giảm nguy cơ ung thư?

Vì sao tập luyện giúp giảm nguy cơ ung thư?

view0
Dân trí Từ lâu chúng ta đều biết rằng luyện tập giúp giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, cho đến tận bây giờ, các nhà khoa học mới chỉ ra được bằng chứng và điều này chắc chắn sẽ mở ra một hướng điều trị mới cho người bệnh ung thư.

Thon thả sau 4 tuần chỉ với kế hoạch tập luyện đơn giản

Thon thả sau 4 tuần chỉ với kế hoạch tập luyện đơn giản

view0
Dân trí Cũng như giảm cân, cam kết có thân hình thon thả là một trong những quyết tâm phổ biến nhất về sức khỏe vào thời điểm này của năm, khi mùa hè bắt đầu gõ cửa.

Chuyên gia lưu ý tập luyện mùa đông để không gặp bác sĩ

Chuyên gia lưu ý tập luyện mùa đông để không gặp bác sĩ

view0
Dân trí Thời tiết miền Bắc lạnh sâu cũng là lúc bệnh viện Thể thao Việt Nam có thêm nhiều bệnh nhân cơ xương khớp, hô hấp, tim mạch đến khám. Theo Ths.BS Nguyễn Văn Phú, Phó Giám đốc BV, để phòng chống các bệnh mùa đông, người dân cần chú ý vệ sinh tập luyện.

Mẹ bầu 9 tháng vẫn tập luyện đấm bốc

Mẹ bầu 9 tháng vẫn tập luyện đấm bốc

view0
Dân trí Dù đang ở những ngày cuối thai kỳ nhưng Vicky Sim vẫn luyện tập đấm bốc nhiệt tình. Bà mẹ đến từ Melbourne, Australia thậm chí còn tuyên bố nhờ vậy mà mình mang thai khỏe mạnh hơn.